Bewegung kennt kein Alter! Erfahren Sie die unzähligen Vorteile, die regelmäßige körperliche Aktivität für ältere Erwachsene mit sich bringt. Egal, ob man die Gesundheit verbessern, die Fitnessziele erreichen oder einfach aktiver werden möchte, dieser Vortrag bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um den Einstieg zu erleichtern.
Highlight des Vortrages:
- Verständnis, wie regelmäßige Bewegung die physische und psychische Gesundheit positiv beeinflusst.
- Lernen, erreichbare Gesundheits- und Fitnessziele festzulegen, die man den individuellen Lebensstil anpasst.
- Entdecken, wie Fitness bei der Vorbeugung und Bewältigung chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose helfen kann.
- Erfahren, wie die verschiedenen Formen körperlicher Aktivität – von Krafttraining über Ausdauer bis hin zu Beweglichkeitsübungen, wirken.
- Erfahren, wie regelmäßige Bewegung zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen kann.
- Wichtige Tipps, um sicher und effektiv zu trainieren, besonders wenn man bereits bestehende Gesundheitsprobleme haben.
- Anleitung zu einfachen Übungen, die sofort ausprobiert werden können, um einen positiven ersten Schritt zu machen.
Für wen ist dieser Vortrag?
Der Vortrag richtet sich an alle Junggebliebenen und Senior:innen, die ein aktiveres und gesünderes Leben führen möchten.
Vortragender:
Günter Großberger - langjähriger Fitnessguru